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中國有句古話叫做“養兒一百歲，長憂九十九”，說的就是孩子們一生都是父母操心的對象，身心健康是尤為關注的。而我相信每一對父母都希望自已的寶貝能有一口健康漂亮的牙齒。因為牙齒除了咀嚼，幫助消化食物，促進生長發育外，還可以襯托孩子們的容貌與氣質。但是，乳牙齲齒發生率在我國兒童中高達80%以上，引起的負面影響不小。

武隆健美口腔醫院的醫生認為，這主要與“吃”有關，簡直可以說，一口健康漂亮的牙齒是“吃”出來的。

首先，應限制孩子飲食中的甜食，不要養成吃零食和糖果糕點的習慣。

孩子吃糖后數分鐘，宜喝少許白開水或用清水漱口，以免吃糖后口腔酸度迅速增加，促進齲齒形成。醫|學教育網搜集整理同時應避免嬰兒含奶頭睡覺。孩子入睡后唾液分泌和吞咽動作大大減少，潴留在口腔的奶汁便為腐蝕性**繁殖提供了充分養料，促使齲齒形成。對那些實在無法安靜下來的孩子，可在奶瓶中灌些白開水給他喝。

其次補充足夠的營養。

讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物，可促使牙齒發育和堅固。相反，營養素供應不足，孩子不但出牙延遲，已長出的牙齒也很容易被**腐蝕，發生齲齒。孩子10個月、2歲半和5歲時，是牙齒發育的關鍵時刻，應注意適當多多吃些牛奶、肉、魚、豆制品、蝦皮、胡蘿卜、山楂、菠菜等等。

第三，適當吃些含氟食物。

氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它以氟化鈣和氟磷灰石的開式存在于牙釉質中，具有抗酸防齲的作用。含氟的食物有萵苣、海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多。還可選用含氟牙膏刷牙。

第四，鍛煉孩子牙齒的堅固性。
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可以有意給孩子吃些較為粗糙或含纖維素較多的蔬菜、水果等等。這些食物在口中咀嚼，有明顯的磨擦潔凈作用，既可刺激牙齒生長，還能增強牙周組織結構，從而減少和防止齲齒發生。

第五，注意口腔衛生。

患有齲齒的家長，不可用嘴咀嚼食物喂給孩子，以免將齲齒的**傳播至孩子口中（即使無齲齒，也不宜如此）。孩子1歲半左右，即可教他們飲食后或睡前用溫開水刷牙或漱口。2-3歲的孩子，20顆乳牙出齊后，應該培養刷牙習慣，注意方法正確：刷牙時上牙向下刷，下牙向上刷，將開齒前后、內外都刷到。晚上刷牙后、睡眠前不吃糖果和其它食品。嬰兒可由家長用清潔沙布或棉簽擦洗牙齒。一旦發現孩子乳牙有齲洞應及時治療，越早越好。也有專家健議吃無糖食品可以減少齲齒的發生。

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