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晚間吃什么不會長胖反而可以**


晚上很多吃多西會長胖，這貌似已經成了很多人的共識，因此女性在**時晚間都不會攝入食物。其實以上觀點也不全對，有些食物在晚間吃不但不會長胖，反而可以**。那么就讓我們來看看什么食物有如此神奇的功效吧。
1、杏仁
杏仁是很多人都喜歡的一種堅果，它不僅營養豐富，同時就算多吃也不會導致肥胖。因為在杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸，這種物質有利于降低血糖，另外其中所含有的纖維則可以**的減少饑餓感。經過研究發現，杏仁中的營養非常豐富，不僅含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、b族維生素、維生素C、維生素等營養物質，同時還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。
而且在晚上睡覺前吃點杏仁不僅不會導致發胖，而且杏仁中所含有的各種營養物質還具有****以及提高睡眠質量的作用。因此在晚上吃什么**的問題上，杏仁**是不二的選擇。
2、蜂蜜
晚上的用餐時間**是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。另外在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠**的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善**的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體**的排出du素，從而幫助我們恢復平坦的小腹。龍邦a9生精片 http://www.a9sjp.com
除此之外，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質，這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。蜂蜜中所含有的熱量還非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時候要特別的注意，**是用溫水沖服，以免破壞了其中的營養。
結語：如果你還在為晚間吃還是不吃困擾的時候，不妨嘗試下上述兩種食物吧。

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