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秋天吃什么**養(yǎng)顏 秋天**養(yǎng)顏的食物有哪些
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體內(nèi)的毒素堆積多，加上秋季的時(shí)候天氣非常干燥，因此體內(nèi)的毒素很難排出，導(dǎo)致面部出現(xiàn)各種瑕疵問題或者是影響到身體健康，那么秋天吃什么**養(yǎng)顏呢？接下來我們就一起來看看吧！
1.秋季吃粗糧**養(yǎng)顏
秋季吃粗糧健康護(hù)膚，粗糧中的纖維素加速腸部蠕動(dòng)，促進(jìn)**，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧**消腫讓皮膚細(xì)膩均勻。
2. 地瓜葉
地瓜（番薯）是一種常見的食物，它的營養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)，很多人都非常愛吃，而地瓜葉的營養(yǎng)也是十分豐富的，地瓜葉內(nèi)含有一定的 維生素C、鈣、 葡萄糖、蛋白質(zhì)等等，有一定的**、美容和消腫的作用。而且地瓜葉纖維質(zhì)地柔軟，味道好，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，**幫助消化，具有清潔腸道的作用，真正可以做到**養(yǎng)顏的功效。
3.胡蘿卜
說到胡蘿卜很多人大概就會(huì)想到β胡蘿卜素，食用后可以在小腸中轉(zhuǎn)化為 維生素A，又稱為“美容維生素”，因此秋季多吃胡蘿卜可以達(dá)到一定的**效果，使皮膚更顯光澤、柔嫩，更具彈性。
4.石榴
秋季正是石榴新鮮上市的季節(jié)，味道極好，酸酸甜甜，很多人都非常愛吃。經(jīng)常吃石榴可以**促進(jìn)新陳代謝，并且還能補(bǔ)充體內(nèi)能量，石榴不僅有**的**功能，還有很強(qiáng)的防輻射作用，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5.檸檬
說起檸檬相信很多人都會(huì)聯(lián)想到它的美白效果，檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的堿性，可以幫助肺部進(jìn)行**，而且對皮膚有一定的美白、抗氧化功效，甚至還可以改善體內(nèi)的血液循環(huán)問題，令全身的毒素都可以**排除，起到**養(yǎng)顏的作用。
6.蘋果
蘋果是非常常見的一種水果，也是四季都能吃到的水果，對于想要**的人來說，蘋果是必備水果哦。而且蘋果內(nèi)含有豐富的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，可以很**的幫助體內(nèi)殘留的毒素排出，使皮膚更顯光澤、柔嫩，所以也是**養(yǎng)顏的上上品。
以上就是對秋季吃什么**的介紹，相信大家通過這篇文章，對秋季**的食物有了一定了解，希望大家在秋天的時(shí)候，可以多吃一些文章中提到的食物，以幫助我們的身體**，**還要提醒大家一下，**一定要注意保持大便通暢，因?yàn)檫@樣才能排出體內(nèi)毒素，還可以適度多吃高纖維少污染蔬菜。固體飲料 http://m.5888.tv/chanpin/gutiyinliao.html |
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