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近視散光 ，近視眼睛，近視可以矯正嗎，思明堂供
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近視散光 ，近視眼睛，近視可以矯正嗎，思明堂供
近視散光 ，近視眼睛，近視可以矯正嗎，思明堂供
有些家長非常苦惱，自己的孩子怎么這么小就近視了呢？關(guān)于孩子近視這個話題，專家建議可以參考下面的方面保護眼睛，
減輕近視的程度，改善視力
。
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔30分鐘就應(yīng)該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。給大家說一個遠眺方法：
方法：①選取遠處的3個參照物目標，橫向排列，每個參照物都大于5米。視線從右到左每個參照物停留5秒來回4趟共計60秒
②收回視線看近處目標10秒，比如手掌地面均可
③從遠處選取3個參照物目標縱向排列，每個參照物都大于5米。視線從近到遠再從遠到近，每個參照物停頓5秒，累計遠眺60秒。
④收回視線看近處目標10秒，比如手掌地面均可
⑤閉眼休息10秒
⑥平時5米外的綠色植物（制定參照物）25秒，注意避免陽光直射
⑦收回視線隨意看近處目標5秒，比如手掌地面均可。遠眺結(jié)束（摘自
思明堂物理訓練
）
二、讀書寫字，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應(yīng)保持在33厘米左右的距離。
三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應(yīng)適度，不宜過強或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應(yīng)在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，恢復(fù)眼內(nèi)的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。
九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時矯正，防止近視加深。
十、近視發(fā)展快，家長就要到專門的視力訓練機構(gòu)給孩子控制了，盡量減少戴鏡機率，減輕近視的程度，建議家長選擇無傷害的物理訓練的，因為孩子在發(fā)育，要減少不必要的危害！現(xiàn)在相當火的思明堂就是這種方法，效果很不錯，家長可以通過體驗試試。希望寶貝都有好視力！
如果您的孩子有近視、弱視、遠視、散光等視力問題困擾，可以嘗試一下思明堂的視力訓練方法。
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