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夏季喝水有三個黃金段
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喝水也要講究時間，夏季喝水要抓住三個黃金段。
**，早晨空腹喝水對預防疾病有很大幫助。有研究表明，一個晚上一個人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度**24小時有生物鐘現象，一般是半夜到早晨10點之間，血液黏稠度是高的。如果這個時間既有身體缺水，又是血液黏稠度高的時候，很容易導致急癥發作。
第二，吃飯前喝水助消化。喝水的目的是為了增加消化液，我們**要產生10升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴里的到全身每個細胞的一個過程是21分鐘，因此應該在飯前30分鐘喝水。
第三，睡前喝水養顏。皮膚更新的周期是27天，皮膚的修復和更新都是在晚上，而皮膚的修復和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復不了。所以晚上喝水是美容養顏的好的方法。
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