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　　多喝熱水，相信很多人經(jīng)常聽到這句話，不管是感冒還是女生來例假，喝熱水總歸是沒錯(cuò)的。還有包括喝茶、煎藥、泡澡、泡腳等，也都講究一個(gè)“趁熱”。其實(shí)這簡(jiǎn)單一句話里，蘊(yùn)含著中國(guó)養(yǎng)生文化中的經(jīng)典。
　　一杯熱水 8大好處
　　蘇東坡說：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”其實(shí)熱水的健康好處不限于此。
　　1、促進(jìn)血液循環(huán)
　　水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張人體血管，加快血流速度，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽(yáng)暖體的效果。研究表明，一個(gè)健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時(shí)后，全身血液流量會(huì)增加 10~18 倍。
　　2、加快新陳代謝
　　溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w**的分泌，比如甲狀腺、腎上腺**等，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任李方玲說，尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助于毒素的排放。
　　3、**大腦疲勞
　　當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時(shí)，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時(shí)還能抑制大腦皮層****興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。
　　4、消耗身體熱量
　　泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國(guó)拉夫堡大學(xué)**研究發(fā)現(xiàn)，泡澡1個(gè)小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于步行半個(gè)小時(shí)，常泡熱水澡還有助預(yù)防糖尿病。
　　5、增強(qiáng)呼吸功能
　　喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對(duì)****引起的咳嗽十分**。此外，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤(rùn)，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助**肺部黏液。
　　6、緩解局部疼痛
　　中醫(yī)認(rèn)為“溫則通，通則不痛”。姜良鐸說，熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。比如痛經(jīng)時(shí)可用毛巾熱敷，能起到**化瘀、**止痛的功效。
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