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武昌月嫂/武昌月嫂公司/武漢藍湖家政公司，產婦產后形體恢復操的指導產后形體恢復操（產褥期保健操）能夠幫助子宮復舊，盡快恢復盆底肌肉張力，護理產婦的家政人員要正確指導產婦練習。在武漢家政公司工作多年，有照顧孕婦多年經驗的武漢家政保姆，為大家做產后形體恢復操的指導。**節：仰臥，收腹，呼氣。作用：放松肌肉、解除疲勞第二節：仰臥，提肛運動，兩臂直放于身旁進行縮肛與放松運動。作用：產后第二天開始。用力繃緊臀部肌肉和肛門，提肛、收腹數到10，松力。稍作休息后再反復，連做10次，鍛煉盆底肌肉。第三節：仰臥，兩手放于身旁，雙腿輪流上舉和并舉，與身體成直角。作用：腿部運動，促進子宮及腹部肌肉收縮，并使大腿部恢復較好的曲線。產后10天開始。第四節：仰臥，髖與腿放松，分開稍屈，腳底平房在床上，盡力抬高臀部及背部。作用：預防子宮、陰道、膀胱下垂。產后14天開始。第五節：仰臥起坐作用：使子宮及腹部肌肉收縮。第六節：跪姿：雙膝分開，肩肘垂直，雙手平放床上，腰部進行左右旋轉動作。作用：鍛煉背部肌肉，防止子宮后傾。第七節：全身運動：跪姿，雙臂支撐在床上，左右腿交替向背后高舉。作用：幫助子宮恢復正常的位置，防止子宮后傾。以上是武昌家政中心介紹的產婦形體恢復操的一些指導，希望對廣大客戶有些幫助，武昌家政中心**武漢藍湖家政成立于2010年，是一個以以家庭育兒嫂、月嫂、住家保姆、家庭管家、白班阿姨、鐘點工（包月.零時）等服務為主的專業家裝服務中心。本店以其獨樹一幟的溫馨企業形象及坦誠、規范的業務管理方式，得到客戶的普遍接受和稱贊。本公司在武昌南湖花園和漢口分別設有服務站點。多年的積累與沉淀，使本公司擁有了一批基本素質良好、服務經驗豐富的家政服務人員。百余名下崗失業女性經過努力工作與勤奮學習，獲得國家勞動部門頒發的高、中、初級家政服務員職業資格證書；40余名服務員先后被武漢市婦聯授予武漢市**家政服務員的榮譽稱號。由于在培訓、安置下崗失業人員就業方面效果顯著，本家政被授予武漢市巾帼文明示范崗、武昌區勞動再就業基地。“追求品質、享受生活”是我們的客戶選擇藍湖家政的理由；“愛雇主，愛員工，愛企業”是藍湖家政倡導的企業文化；“誠信的服務精神、規范的服務方式、良好的服務品質”是藍湖家政的品牌追求。武昌月嫂/武昌月嫂公司/武漢藍湖家政公司

周翠蓮老師
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