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注意調(diào)節(jié)飲食和起居
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注意調(diào)節(jié)飲食和起居
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秋季來了，天氣也隨之變的涼快了，那么我們的飲食和起居習(xí)慣也應(yīng)該隨這天氣而改變，下面就跟小編一起來看下秋季養(yǎng)生小常識(shí)，注意調(diào)節(jié)飲食和起居。
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1、秋季養(yǎng)肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養(yǎng)陰的，秋季時(shí)候我們的肺是值得補(bǔ)充的一點(diǎn)的。肺氣直接會(huì)影響我們的壽命的。在飲食的時(shí)候一定要注意養(yǎng)肺。多吃一些滋潤(rùn)**的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆?jié){、飴糖等,這些食物都是起到潤(rùn)肺養(yǎng)血的功效.
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2、秋季，我們的肺部往往是比較偏旺,那么我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那么我們要多吃一些酸性的食物的,如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。 |
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