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唐山運(yùn)動康復(fù)--腰痛反復(fù)老不好，原因可能是這個！

我們經(jīng)常受到腰痛的困擾，常常累及腿部，痛苦不堪。而腰痛也經(jīng)常被解釋為運(yùn)動系統(tǒng)疾病、外傷或是其他器官疾病。

為什么腰痛經(jīng)常反復(fù)？雖然我們經(jīng)過了各種各樣的治療，但是結(jié)果仍然是好轉(zhuǎn)-發(fā)作-好轉(zhuǎn)的無限循環(huán)，令人懊惱不已。

任何長時間收縮臀部的活動，比如久坐，都會造成髂腰肌縮短。髖部屈肌靜態(tài)地工作，以不正確的姿勢做仰臥起坐，也會增加肌肉的緊繃度。肌肉長期緊繃，久而久之容易引起腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。

主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕。時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。出現(xiàn)這種情況，安馨康復(fù)中心的運(yùn)動康復(fù)可以幫助緩解！

安馨康復(fù)中心是集預(yù)防、教學(xué)、康復(fù)為一體的科室，技術(shù)力量雄厚，設(shè)施齊備，開設(shè)有康復(fù)門診、康復(fù)理療大廳、康復(fù)病房，開放床位上百張，是以現(xiàn)代康復(fù)與中醫(yī)傳統(tǒng)特色康復(fù)結(jié)合的特色理療，初步形成了神經(jīng)系統(tǒng)康復(fù)、疼痛康復(fù)、骨關(guān)節(jié)及運(yùn)動康復(fù)和中醫(yī)特色康復(fù)四大康復(fù)體系。

這里主要針對三大類人群：一類是神經(jīng)類損傷的人群，第二類是肌肉、骨骼方面的人群；第三類是需要疼痛康復(fù)的人群。目前，康復(fù)科配有PT大廳、OT室、理療室、力量訓(xùn)練區(qū)、綜合功能訓(xùn)練區(qū)等。步入康復(fù)中心，里面有各種康復(fù)設(shè)施，可以針對不同的人群進(jìn)行不同功能的恢復(fù)。而且理療手法多樣，運(yùn)動康復(fù)、物理康復(fù)等，因人而異，這里經(jīng)驗豐富的康復(fù)師會先給來人做一個身體評估，有了依據(jù)再根據(jù)具體的身體情況給出康復(fù)方案，并給予具體的康復(fù)指導(dǎo)。

腰肌勞損的預(yù)防有幾點(diǎn)需要注意：

01.勞逸結(jié)合：工作時，注意坐姿，不要過度彎腰、長期伏案或彎腰過久，合理安排休息時間。

02.避免受寒：注意天氣變化，及時添加衣物，或使用電熱毯或暖寶寶，避免腰部受寒。

03.避免潮濕：不要在潮濕的地方休息。

04.充分熱身：進(jìn)行與腰部相關(guān)的體育運(yùn)動時，應(yīng)提前做好充分熱身。

資訊來源：安馨