腰背頸椎的問題，很多人都會遇到，可以說，腰椎間盤突出，可以算是一種“都市高發”病癥了。究其原因，和現代人的腰背脊椎旁的肌肉力量下降，引起的脊柱穩定性下降有很大關系。再有就是因為現在的很多工作內容需要長時間的久坐，也會引起不適。而當脊柱的穩定性比較弱時，在有外力刺激的情況下，腰椎間盤很容易就被破壞，從而導致髓核組織突出或脫出，造成疼痛等問題。
在說腰間盤突出之前，我們要先了解一下腰椎。腰椎位于脊柱下部，上接胸椎，下連骶椎，具有運動、負荷和保護功能；腰椎間盤位于兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構。發生腰椎間盤突出，就會出現腰疼、腿腳麻木疼痛等癥狀，嚴重時還會影響正常的行走坐臥，所以如果有腰部的?*繅壞憬懈稍ぁ⒄锪疲繅恍┝私猓拍芨玫腦讜縉詬納啤?br />
腰椎間盤突出的一個明顯表征是腰疼，不過腰疼在很多情況下也可能是由于腰肌勞損等問題造成的，所以，如果腰部不適，要及早確定是哪里的問題。而且，日常生活中，不良坐姿導致的長久外在機械壓力，是造成腰椎間盤突出癥的一個很重要的原因！這也是為什么我們當中有很多人都有這個問題。
如果不幸遇到了這方面的問題要怎么辦呢？通常認為，非急性、癥狀較輕的腰椎間盤突出癥，是可以采用運動康復進行恢復和理療的。因為腰椎間盤突出癥，本身很多就是因為核心肌群過弱而引起。如果只是一味的躺著“靜養”，反而可能因為相關肌群變得更弱，而更加容易導致慢性惡化。
相關研究表明，腰背核心肌群的功能鍛煉，被認為是治療腰椎間盤突出的**方法，可以很明顯地減緩腰痛和提升腰背肌力，防止惡化。不過，通過運動康復可以很好的緩解腰椎間盤突出，但是其中要遵循一些注意事項和訓練技巧！還有最重要的一點，就是，如果你本身已經有比較嚴重的腰椎間盤突出癥，**還是咨詢一下，遵循醫囑，不要自己進行訓練！到安馨康復中心，這里可以幫到你！
這里是一個集醫療、預防、教學、康復為一體的院內重點專科，科室技術力量雄厚，是以現代康復與中醫傳統特色康復結合為特色，初步形成神經系統康復、疼痛康復、骨關節及運動康復和中醫特色康復四大康復理療體系。各種設備配備齊備，運動康復對于腰椎間盤突出有很好的緩解作用，在進行康復訓練時，務必聽從康復師的建議并進行有針對性的訓練！如果訓練不當很可能對自己的身體造成損害！目前， 有很多各地有需求的人慕名而來，相信經過運動康復的調節，一定會取得想要的進步！康復師也會努力將健康回報給大家！
資訊來源：安馨康復中心
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