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據悉，我們的雙足由52塊骨頭和4塊籽骨組成，占人體骨骼數量的四分之一，是非常重要的承重部位。正常足跟與足背借韌帶與關節形成足弓，使足部具備較好彈性，能緩沖外力的沖擊、震蕩，還能在行走時對足底的神經起到一定程度的保護作用。
但是，不同的足部結構會導致不同的足型出現，如扁平足和高弓足等，同時伴隨產生的還有各種身體健康問題。
足部出現功能障礙，將會影響其對身體的支撐與平衡功能，同時還可能產生姿勢代償，使足部以上的骨骼系統出現力線不良的情況。在代償過程中，輕則使各個部位肌肉酸脹或疼痛，重則可能影響骨骼和身體結構，從而導致膝、髖、骨盆、脊柱椎體等各部位關節出現病痛。
推薦大家通過訓練足弓的運動來恢復足弓的彈性，例如跳繩，腳趾抓毛巾等。游泳也是一項很合適的選擇，但是需要配合足弓訓練一同進行。另外，運動前建議先進行熱身、拉伸。
扁平足和足外翻并不少見，在正確的指導以及專業定制的矯正輔具、打印鞋墊的幫助下，并且堅持鍛煉，足部的健康情況會得到很大程度的改善！
以往，大家對于足部健康問題或多或少都有一些忽視，以至于等到病痛發生時，矯正難度已經較大了。所以，及時發現問題才是足部矯正最關鍵的一個環節.


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