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唐山養老院***--處暑時節，圣火養生小提示

馬上就是處暑了，從處暑開始，就相當于真正的秋季到來了！金秋送爽,丹桂飄香,在這收獲的季節里，在圣火院內一片安然與美麗。處暑時節，早晚涼意漸濃，對于老人的護理我們更加用心了。那么在這個時候，老年人在處暑變換季節該注意哪些呢？？

01.充足的睡眠
處暑節氣，處在夏秋交疊之際，秋天陽氣逐漸收斂，老人的起居也應該隨著季節的變化而進行適當的調節。保證有質量的睡眠可以讓身體保持足夠的精神，也可以幫助老人在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。在圣火，我們會安排老人進行午睡，讓身體能得以及時的修整，即使睡不著，也可以閉目養神，也可以起到休息的作用。

02.飲食調整
處暑時節，應該多吃一些收斂**、清熱去燥的食物：如銀耳、百合、梨、鴨子、蓮子、豆類及奶類等。經過了一個夏天的燥熱，身體流失了很多的水分，在秋季就容易出現秋燥，可以適當補充水分。圣火精心為老人準備了適合秋天的營養餐品，健康又美味。

03.注意添加衣物
有句古話叫“春捂秋凍”，在秋天因為氣候會逐漸變涼，為了讓身體更加能夠適應冬天的寒冷，所以在秋天可以慢一點添加衣物，但是早晚已經微涼了，對于老人來說，還是要注意保暖，在自己身體能夠適應的范圍內增添衣服。在圣火，護理員也會根據老人的不同情況，給老人找出合適的衣物，冷了提醒老人加一件衣服，等中午的時候也會讓老人減一件衣服。護理員的暖心提醒，讓老人和家屬更加放心老人的照護。

04.注意保暖
處暑時節，早晚溫差較大，這個時候在晚上睡覺時要關好門窗，注意保暖。在圣火，護理員會給老人找出薄一點的被子，讓老人蓋上，晚上的查房也會著重看老人是不是蓋好了。因為這個時候的腹部要注意保暖，以防脾胃受涼。處暑時節的溫度是比較適宜的，因此我們會叮囑老人少開空調多開窗，有精力，可以多做做戶外運動，多曬曬太陽，讓身體沐浴在暖陽之中。

秋天是個美麗的季節，在這天朗氣清，惠風和暢的日子里，保養好自己的身體，才能更好的享受康養生活！

資訊來源：唐山市古冶區圣火醫療養老康復中心