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夏天來啦！這幾天的唐山也是漸漸熱了起來，終于有了炎熱的味道。在夏天，我們更要注意身體了，那對老人來說，有哪些需要注意的呢？

圣火醫療養老康復中心今天就跟大家好好說說，在夏天，老人應該注意哪些事項，下面三方面，要多注意哦！

01.養陰扶陽

夏天，氣候炎熱，老人盡量做到避暑，天氣太熱的話，就不要出門了，想要鍛煉的話，可以選擇在清晨或者下午。

有這樣一句俗語：千寒易除，一濕難去，夏天容易濕邪入侵，主要表現為脾胃不和。所以，在飲食起居上，可以多注意一下，在圣火，初夏開始我們就會給老人加大蔬菜和水果的供應，減少肉類的攝入，這樣能減少濕氣的侵入，讓老人也舒服一些。

02.健脾和胃

在夏天，流汗是常態，汗水的排泄就會增加飲水量，這樣脾胃的工作量就加重了，所以也要注意養胃健脾，我們可以通過調整飲食習慣來改善，比如可以適當給老人吃一些蓮子，大米，小米等，來養養胃。

03.清心養心

夏季容易上火，也要注意養心清心，可以少吃一些辛辣之物。對于老人，可以適當多吃一些紅豆，同時也要注意情志調養，心態平和能讓身體更清爽。

從春到夏，一個季節的轉變老人也需要有一個階段的適應，在夏日如果沒有什么食欲，可以增加水果蔬菜的攝入量，減少肉食的供應，一些新鮮時令蔬菜都是不錯的選擇，像蓮藕、豆芽菜、西紅柿、黃瓜等。by tcwechat

夏季養生需要注意的事情很多，在圣火，我們盡量讓老人養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能讓他們的身體更加健康，安然度過這個炎熱的夏天。

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資訊來源：唐山市古冶區圣火醫療養老康復中心