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碘元素主要存在于甲狀腺內和細胞外液，甲狀腺內和細胞外液中碘處于動態平衡。碘在甲狀腺內合成甲狀腺**，甲狀腺**通過脫碘酶的作用后出細胞，進入循環作用于全身各個細胞。
既然碘元素如此重要，如何判斷自己是否缺碘呢？
由于碘元素主要通過尿液或者腸道排泄，人體攝入的碘，經利用后90%都經由尿液排出，少部分是由糞便排出。所以尿碘水平是判斷體內碘營養狀態的有力指標。檢測者只需簡單留取至少10毫升晨尿，就可以進行檢測，方法簡便，實用性強。
臨床上尿碘檢測在孕產婦、嬰幼兒、甲狀腺功能疾病患者、碘營養評價方面具有重要的指導價值， 尿碘檢測對于及時正確評價碘營養狀況，正確調整飲食中的碘攝入量，進而降低由于碘缺乏引起的病癥發生率，對提高全民人口素質具有重要意義。
不同的人群尿碘的檢測推薦次數如下：
檢測次數：孕婦：孕早、中、晚期各一次；

哺乳期婦女：三個月一次；

2歲以內兒童：半年一次；

其他人員一年一次。如測出缺碘者，立即進行補碘，一周后復查。
塞克陸德專家提醒您：如果你想了解自己碘營養狀態，可以到當地疾病預防控制中心或者具備條件的醫療機構利用全自動尿碘分析儀結合尿碘試劑盒測量尿液中碘的濃度，以此判斷體內碘的營養狀態。

資訊來源：塞克陸德