人們生活條件在不斷得到改善的同時，該如何保護肝臟也就成為了一個很重要的話題。在日常飲食中我們該注意哪些呢?
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉�！币馑季褪�，肝是人體的“將軍”，一國的將軍深謀遠慮，指揮千軍萬馬與外敵抗爭;而人體中的“將軍”，一樣能抵御邪氣的干擾，保衛(wèi)機體不受病邪侵害。肝臟是單純的器官，沒有神經(jīng)，也是人體**可以再生的器官。肝的重要性不亞于心臟，它主要有代謝和**的功能，很“吃苦耐勞”，常常默默的工作，除了盡本分外，也經(jīng)常“自動加班”，直到鞠躬盡瘁為止。所以，當我們發(fā)現(xiàn)肝臟有異常病變時，往往已經(jīng)到了較嚴重的地步了!
養(yǎng)肝護肝排肝毒，吃吃喝喝就能解決
平日工作繁忙、經(jīng)常熬夜，都會使肝臟得不到休息修復，因而肝臟的負荷過重，會累積很多毒素。所以，要想養(yǎng)肝護肝，先要**肝毒。
凌晨1～3點是肝經(jīng)的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境，為此，每天應在晚11點之前入睡，這樣對養(yǎng)肝**有幫助。
下面再為大家推薦一款**肝毒的飲品：檸檬水加橄欖油。
取1個檸檬榨汁，加入半杯溫水，并與1湯匙蜂蜜、1茶匙橄欖油和少許胡椒粉混合在一起，連續(xù)10天，晨起空腹飲用。
檸檬是恢復活力與**的圣品，混合橄欖油一起喝，能沖洗肝臟，釋放出被貯存的毒素。
另外，養(yǎng)肝護肝的食物還有：草莓、柑橘、梨、李、西紅柿、大棗、蜂蜜、香蕉、綠豆、枸杞、苦瓜、鴨肉、甲魚等。以下三款美味湯品，都可以起到養(yǎng)肝、護肝、**的作用。
枸杞羊肝湯
用料：羊肝100克，草菇20克，胡蘿卜5克，生姜1小塊，杜仲10克，枸杞5克，何首烏5克。
做法：將生姜、胡蘿卜、草菇洗凈切薄片，三味中藥用冷水浸泡、洗凈;羊肝洗凈切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗凈;用杜仲、何首烏和豬骨事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞、羊肝片一起燒開;加入白胡椒粉，燉煮約10分鐘即可出鍋。
綠豆湯
做法：將綠豆洗凈，冷水下鍋，加蓋熬煮，中途不可開蓋;沸騰5～6分鐘后立刻關火，將湯倒出來，每天當水喝。(此時的湯最綠，也是最養(yǎng)肝護肝的，切不可煮過頭，那就只有**的作用了。)
雪梨燉全鴨
用料：全鴨1只，雪梨3、4個。
做法：將鴨子剁成塊，用開水去除膻味，撈起沖洗干凈，雪梨洗凈切塊;鍋中放油，放花椒、姜塊炒香，再放入鴨塊炒香;將鴨塊放入紫砂鍋，倒入適量開水，燉一個小時，熟透后，放入雪梨塊，燉約5分鐘，時間不宜過長。起鍋時放入鹽、胡椒、味精、蔥花即可。此款湯品是肝炎患者的食療佳方。
小貼士：由于目前尚無治療慢性肝炎的****.所以日常的預防和保養(yǎng)就顯得特別的重要。
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資訊來源：
武漢空軍457醫(yī)院 武漢肝病醫(yī)院
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