魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。
研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。
吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
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資訊來源：山東康奈爾
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