在無塵車間里工作必須要搭配防靜電地板、防靜電工作服和防靜電鞋等防靜電產品，這樣才更加有保障。今天主要講的是防靜電鞋的注意事項，在無塵室的環境中，工作人員走動時身體和服裝會產生靜電，靜電的積聚會產生靜電放電的現象，可能會對生產線上的產品造成影響。無塵車間穿戴防靜電鞋是必不可少的，下面我們來具體講解一下穿防靜電工作鞋的一些注意事項。
1、在穿戴防靜電鞋時，不應同時穿絕緣的毛料厚襪以及墊絕緣的鞋墊，禁止把防靜電鞋當作絕緣鞋使用。
2、穿戴防靜電工作鞋一定要規范，不應裸露后腳跟，否則會削減防靜電鞋的功效。
3、一般使用防靜電鞋的工作室應該是防靜電地面，使用導電寫的場所應是導電的地面。
4、防靜電鞋應該與防靜電服配套使用，使用時需注意清潔、防水、防潮。
5、防靜電鞋應定期進行凈化清洗，并定期進行功能檢測，如檢測布合格應立即報廢。
大家在防靜電鞋穿用保養方面應像防靜電服一樣重視，不能只使用不保養，要知道防靜電鞋和防靜電服一樣重要。
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如果你跑不到1小時，你身體里的水份其實原本就是夠的，除非當天天氣特別熱。如果是跑超過1小時，大約每個小時都須喝幾口低卡的電解質飲料。這些補充的電解質也就是鉀和鈉，能幫助肌肉獲取氧、使其運作更佳。
私教教練培訓認為如果會跑超過一個半小時，則因為肌肉里儲存的肝糖大約只夠一個小時跑步的消耗，因此，你必須每半小時吃個20克的碳水化合物。不管是運動飲料、或是食物都可。跑步時，含碳...動嵐健身常見的小型無氧訓練器械動嵐健身常見的小型無氧訓練器械
如果你身邊的朋友有習慣健身的話，那經常會聽到有氧運動，或無氧訓練這些字眼。我們知道平常的慢跑是有氧運動，但是我們要結合平時訓練中去讓我們能訓練出自己的效果，和用何種器械鍛煉。
這一篇我們討論無氧器械訓練，針對肌肉鍛煉的來分享對應的器材。
1、杠鈴
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練...動嵐健身--什么時候去戶外運動動嵐健身--什么時候去戶外運動？戶外跑步的適宜溫度
溫度的變化，與周圍的運動場地周圍的硬件環境相比，健身容易被忽視，實際上，運動的溫度和效果也有相關性。晨練對環境條件包括氣象因素有具體要求。戶外鍛煉，冷熱我們身體直接接觸著，但是對于看不見、摸不著的溫度和濕度，我們大多數不怎么熟悉這與健身鍛煉有什么關系，但是有很大程度影響你們的健身。下面給大家補給缺少的常識。
人體能自我調節體溫。不同的環境，我們機體...動嵐健身-凸顯股四頭肌 鍛煉加飲食是絕配動嵐健身-凸顯股四頭肌鍛煉加飲食是絕配
股四頭肌是人體最有魅力的肌肉之一，它和胸肌相映相輝，是男人具有沖擊力的門面。男人都十分重視這塊肌肉，重視腿部肌肉的鍛煉。
1、杠鈴頸后深蹲
重點發展股四頭肌內側，采用深蹲機或史密斯架深蹲都是不錯的選擇。
動作頸后肩上擔起杠鈴架上移出，保持杠鈴平衡。頭部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至開始姿勢。
要點下蹲時大腿低于水平面很關鍵，尤其是初學者，否...
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