水是我們?nèi)梭w正常運(yùn)轉(zhuǎn)必需的物質(zhì)，可以起到幫助人體調(diào)整體溫、潤(rùn)滑器官與關(guān)節(jié)、溶解運(yùn)輸養(yǎng)分以及排除體內(nèi)廢物等作用。
雖然水對(duì)人體的健康起到非常重要的作用，但是喝水并不是越多越好。如果水喝的太多，超出了腎臟的排水量，肝臟、腎臟不好的人有可能會(huì)出現(xiàn)水中毒現(xiàn)象。
另外，如果水喝太多，排出的又少，血液中水含量增多，若不及時(shí)為身體補(bǔ)充鈉，可能會(huì)導(dǎo)致血液中鈉鹽的含量降低，進(jìn)而影響身體機(jī)能。除此之外，飲水過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，增加身體負(fù)擔(dān)。
那么，成年人每天到底需要多少水呢？
一般來(lái)說(shuō)，人體的補(bǔ)水方式主要有三種形式，一是直接飲用進(jìn)體內(nèi)的水，第二是攝取食物中的水，第三就是人體的內(nèi)生水，也就是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等在代謝時(shí)產(chǎn)生的水。
根據(jù)我國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)參考指南，在沒(méi)大量出汗和環(huán)境濕度基本適宜的情況下，成年男性和女性每天維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的水的總量分別為3000ml和2700ml左右，其中大概每天會(huì)有300ml是來(lái)自于人體代謝產(chǎn)生的水。
其余的就是通過(guò)直接飲水和從食物獲取，正常情況下每天應(yīng)飲水1500~1700ml左右，如果一個(gè)杯子的容積是200ml，**喝八杯水就比較合適。剩余的水分就是人體通過(guò)食物來(lái)獲取的了，大約1000ml。
食物中水的主要來(lái)源是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、米飯、牛奶還有魚(yú)蝦等食物也都含豐富的水量，都是人體水分的良好來(lái)源，所以我們應(yīng)該合理搭配營(yíng)養(yǎng)、做到均衡飲食。
文章整理：星辰健康網(wǎng)http://xcjkw.com
資訊來(lái)源：http://xcjkw.com
|
友情提示：
信息由用戶自行發(fā)布，如果發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤或不符合法規(guī)或造成侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)通知本站更正或刪除，具體聯(lián)系方式見(jiàn)頁(yè)面底部聯(lián)系我們，謝謝。 |
|
當(dāng)前頁(yè)在本站[名站在線]7天內(nèi)點(diǎn)擊次數(shù)(點(diǎn)擊次數(shù)為零的日期不顯示)： |
|
信息評(píng)估： |
（還沒(méi)有網(wǎng)友對(duì)該信息作出評(píng)估，你想為該信息提供第一個(gè)評(píng)估嗎？） |
泉州移動(dòng)破碎機(jī)哪家強(qiáng)鼎大值得信賴cye068不管買(mǎi)什么樣的設(shè)備，先得看產(chǎn)品的質(zhì)量如何，這決定了該產(chǎn)品的價(jià)值。同樣想購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)移動(dòng)破碎機(jī)，也要選好一個(gè)**的廠家才行。那么移動(dòng)破碎機(jī)哪家質(zhì)量好呢？下面就聽(tīng)專業(yè)人士的推薦企業(yè)。
想要質(zhì)量好的移動(dòng)破碎機(jī)，先得看機(jī)器組裝的零部件，如果零部件使用的都是好貨，那么成品機(jī)器質(zhì)量也不會(huì)差到哪里。但是據(jù)市場(chǎng)行情了解，很多家移動(dòng)破碎機(jī)廠家，機(jī)器里面的零部件偷工減料，更后導(dǎo)致在使用機(jī)器過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題。錢(qián)也出了，但...3HAC4953-1自動(dòng)化咨詢熱線18105962758林工
誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，質(zhì)量為首，誠(chéng)信至上，鼎晟達(dá)竭誠(chéng)為您服務(wù)
漳州鼎晟達(dá)自動(dòng)化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機(jī)18105962758
QQ2880842796
郵箱2880842796@qq.com
傳真0596-3119658請(qǐng)備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過(guò)專業(yè)測(cè)試認(rèn)證。
如果您需要訂購(gòu)產(chǎn)品超過(guò)1件，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價(jià)格，我們...深圳影視廣告公司品牌就選GO構(gòu)視覺(jué)影視制1.深圳市構(gòu)視覺(jué)文化傳播有限公司，是一家集深圳影視廣告公司、產(chǎn)品宣傳片拍攝公司為一體的綜合型現(xiàn)代化企業(yè)，為廣大客戶奉獻(xiàn)專業(yè)、高品質(zhì)的產(chǎn)品短視頻專營(yíng)機(jī)構(gòu)。
2.深圳市構(gòu)視覺(jué)文化傳播有限公司堅(jiān)持以的持續(xù)技術(shù)創(chuàng)新，為廣大客戶不斷創(chuàng)造GO構(gòu)視覺(jué)價(jià)值。GO構(gòu)視覺(jué)在、、、等地都設(shè)有分支機(jī)構(gòu)，近11-50人人員專注于專業(yè)提供深圳影視制作公司行業(yè)的創(chuàng)新發(fā)展；并且憑借不斷增強(qiáng)的服務(wù)好,信譽(yù)可靠的深圳廣告片制作公司創(chuàng)新實(shí)踐能力贏得...3HAC5011-1自動(dòng)化咨詢熱線18105962758林工
誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，質(zhì)量為首，誠(chéng)信至上，鼎晟達(dá)竭誠(chéng)為您服務(wù)
漳州鼎晟達(dá)自動(dòng)化設(shè)備有限公司
聯(lián)系人林朝藝銷售經(jīng)理
手機(jī)18105962758
QQ2880842796
郵箱2880842796@qq.com
傳真0596-3119658請(qǐng)備注林工收
所有備件的質(zhì)保期均為1年，經(jīng)過(guò)專業(yè)測(cè)試認(rèn)證。
如果您需要訂購(gòu)產(chǎn)品超過(guò)1件，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們可以為您提供折扣。
我們僅采用快遞方式遞送備件。順豐
如果您發(fā)現(xiàn)其他供貨商為相同產(chǎn)品提供更為低廉的價(jià)格，我們...優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療設(shè)備安裝公司_上海市專業(yè)的質(zhì)量1.公司是貝特安裝近期自主研制的安裝公司，集有品質(zhì)的質(zhì)子安裝公司、價(jià)格優(yōu)的機(jī)械設(shè)備安裝公司、質(zhì)量與服務(wù)過(guò)硬的機(jī)械設(shè)備安裝公司、地區(qū)品牌好的質(zhì)子安裝公司于一身，同時(shí)以優(yōu)異的性價(jià)比得到了很多國(guó)內(nèi)外客戶的認(rèn)同，目前擁有眾多國(guó)內(nèi)外客戶，銷售網(wǎng)絡(luò)遍及于世界各地。
2.上海貝特機(jī)電設(shè)備安裝有限公司生產(chǎn)的安裝公司、安裝公司、安裝公司、安裝公司、安裝公司等產(chǎn)品廣泛的應(yīng)用在地區(qū)品牌好的質(zhì)子安裝公司、質(zhì)量有保證的機(jī)械設(shè)備...
|
|
|
|
|
您當(dāng)前的位置: 首頁(yè) > 行業(yè)資訊
