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“每個月的那幾天都感覺自己特別乏力和犯困”，這是不少女性的心聲。經期乏力犯困是怎么回事呢？

1氣血不足
　　女性在經期的時候由于生理因素，常常會流失掉比較多的血液，那么在這樣的情況之下就會讓一些女性出現頭暈目眩、精神不振，而且你會明顯的感覺到自己的經血量不足。
　　如果你出現了說到這些情況，不用懷疑，你屬于氣血不足了，要想改善這種情況的出現，在日常一定要注意多攝入一些能夠給自己補充氣血的食物，這樣才能夠更好的幫助自己保養好身體。

2**分泌減少
　　對于女性來說，身體中有一種**對于維護好自己的身體健康來說效果是比較顯著的，而這種元素就是雌**，而女性在經期的時候，身體中這種元素的含量往往會變少，因此在這樣的情況之下，就需要大家在日常的生活中多注意對雌**進行補充。
　　因此女性在經期的時候可以適當的喝些豆漿，還有就是吃一些鵪鶉蛋，對于給身體補充雌**來說，效果是比較顯著的，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了，這樣就能夠**的幫助自己改善這種情況的出現。

3過度疲勞
　　在經期的時候女性會出現犯困的情況，還與大家在日常不注意休息有關。這主要就是因為女性在經期的時候身體是比較脆弱的，而且身體***也會變得比較的低下，如果不注意休息，經常加班加點的去工作，那么在這樣的情況之下就會讓女性出現體力不支的情況，而疲勞也就隨之而來。
　　那么在這樣的情況之下，就需要女性多注意休息，只有這樣才能夠給身體比較充足的時間去恢復。建議在晚上九點左右的時候，你們就可以準備上床睡覺了，這樣就能夠**的給身體留出比較多的時間去休整，從而避免疲勞的出現。

4抵抗力下降
　　女性在月經前后或者月經期間，由于生理的原因抵抗力也會比較差，容易虛弱、感冒、體力不支、想睡覺等等。

5體質不好
　　有些女性在平時就有氣血方面的問題，如氣血不足。而當經期來臨，生理性的出血讓身體流失了更多的營養元素，自然容易提不起精神、犯困和乏力。

6濕氣重
　　女性如果體內濕氣重，也會讓經期出現的癥狀更加明顯。因此身體勞累、精神困倦的癥狀也會更加明顯。

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