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這些健身存在的誤區(qū)你都避開了嗎？

發(fā)布時間：2019-02-18 資訊類別：其它資訊我要發(fā)布

這些健身存在的誤區(qū)你都避開了嗎？

健身已經(jīng)做為一種流行的生活方式越來越為人們所接受，而新手健身的時候因為對一些健身的誤區(qū)沒有一個清晰的認識，所以鍛煉過程常會出現(xiàn)各種問題，今天就給大家普及一些健身中比較容易犯的錯誤。
1.運動強度控制不當 http://www.danceland.com.cn/
　　有的剛開始健身的新人對自己的身體狀況不了解，導(dǎo)致健身的時候運動強度過大，導(dǎo)致身體受傷，這是非常錯誤的，健身過程一定要注意。
　　2.選擇健身時間錯誤
　　健身俱樂部加盟機構(gòu)認為健身的時間也有好壞之分，造成的時候健身，心臟血管的壓力是**的時候，而傍晚心跳血壓相對平衡，因此傍晚健身比早上更好。
　　3.運動過程大口喝水
　　運動中常有口渴的感覺，我們可適當補充水分，但太大口喝水的話很可能引起身體休克。
　　4.運動不做熱身
　　不管做哪個運動項目相應(yīng)的健身前的熱身和健身后肌肉拉伸都是不可少的，這樣做也是為了減少我們肌肉和關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險。

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