男人都想要更加的強壯，肌肉則是男人強壯的標志。并且現在審美的變化，肌肉越健壯的男人越讓我覺得有美感。大多數男人都有鍛煉肌肉，他們有各種各樣的方法，比如去健身房，自己在家鍛煉器械，或者跑步騎車，都是非常好的鍛煉方法。那么什么是鍛煉肌肉的**時間呢?
鍛煉肌肉的首要原則便是要堅持。肌肉也是由各種蛋白質組成的，蛋白質這些肌肉組成物質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中。想要強壯肌肉不僅要堅持的鍛煉，還要找到鍛煉肌肉的**時間。
研究發現，高強度運動可在飯后兩小時進行;中度運動應該安排在飯后一小時進行;輕度運動則在飯后半小時進行最合理。據此可以推出幾個**運動時間段：
早晨時段：晨起至早餐前 5：30——6:30。
上午時段：早餐后2小時至午餐前 9:00——10:30。
下午時段：午餐后2小時至晚餐前 14:00——17:00。
晚間時段：晚餐后2小時至睡前 19:00——21:00。
二、早鍛煉可降低血糖。
早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，并影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時段血糖正處于低水平，運動會消耗大量的血糖，容易導致低血糖的癥狀。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
三、傍晚鍛煉最為有益。
原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為**。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。
注意事項對于那些想要擁有強壯肌肉的男人們來說，了解鍛煉肌肉的**時間才能更好的保持自己的肌肉，刺激肉體機制，生長出強壯而有力的肌肉。經過科學分析，在下午三點到五點之間是鍛煉肌肉的**時間，這段時間是最有利于肌肉生長的。鼎健醫學科技有限公司（http://www.dinghealth.com.cn/i）重點開發和推廣的健康檢測產品如法國鷹演、鷹演體檢設備等，已遍布全國各大醫院、會所、養老機構且已成為健康管理，養老等領域不可或缺的產品。健康產品研發生產為配套，集研發、生產、貿易、銷售于一體的創新型公司
資訊來源：鍛煉肌肉
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