早餐對人體是非常重要的，很多白領麗人都沒有吃早餐的習慣，一日之計在于晨，女性美容護膚**都應該從早餐開始，只要吃得營養，你就會擁有嫩白無暇的肌膚，收獲健康與美麗！
1.美肌白里透紅早餐
餐單：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)
功效：黑色黑色葡萄干不僅有**功效，而且富含鐵質。高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動，使廢物排出體外，消滅暗啞膚色。發黃暗淡的膚色簡直是抹殺**的美好心情，來一份美肌白里透紅的早餐，補充營養的同時讓嫩白皮膚重現！
2.嫩肌再生早餐
餐單：鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律
功效：橙汁富含維他命c，能夠保護膠原蛋白。藍莓擁有的豐富花青素，與膠原蛋白和骨膠原結合后可使皮膚更具張力。一聽到橙汁與藍莓，小編就知道這必定是一道維生素豐富的早餐，對于要奔波于家庭與工作的女性來說，維生素的補充是非常的需要的！
3.抗老化早餐
菜單：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中。放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：酪梨被稱為“東方奶油”，營養價值高、口感好。它的熱量雖然高，但是只要在早餐食用，就不會被累積成脂肪。另外，它所含的脂溶性維他命較易被人體吸收，是美容、抗衰老的佳品。小編像廣大女同胞一樣，對于年齡的問題特別敏感，害怕衰老。看來酪梨是一種奇妙的水果，簡直是我們女性的福音。
資訊來源：www.zqhmyy.com
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原料雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯
原料桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。
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