好的皮膚既能讓人看起來容光煥發，又能**地抵御各種化妝品的侵蝕和氣候變化對人體的影響。想擁有好的皮膚，除了根據自身的年齡和皮膚特點做好基礎保養外，還要注意的是，并不是所有的食物都能使皮膚細膩光滑，有些食物不僅不會美化皮膚，還可能給皮膚帶來一定的傷害，那么哪些食物會使皮膚變差呢？
1 油炸食品
很多人都喜歡吃油炸食品，但油炸食品卻是皮膚健康的大敵。油炸食品不僅會使人發胖，而且其中含有的氧化物會加速皮膚的老化，所以，大家應盡量少吃油炸食品。若是JMS十分愛吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等富含維生素E的食物，以抵抗皮膚老化。
2 感光蔬菜
感光類的食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬于感光蔬菜。表面發亮的水果大部分也是感光的。我們在日常生活中經常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬于感光類的蔬菜和水果。大家在吃了這類感光的蔬菜和水果之后，就應該避免日曬，或盡量在晚上食用這些蔬菜和水果。
3 富含稀有元素的食物
研究證明，經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。富含稀有元素的食物包括動物的內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果類食品。JMS想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。
資訊來源：www.zqhmyy.com
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