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大家在日常會通過各種不同的養生方式來保養身體，在眾多養生方式當中光腳做一些運動的養生效果**，而且不挑人群。因此今天康奈爾人體成分分析儀就給大家介紹下光腳的好處以及踮腳尖的好處。

一，搓腳底

　　在腳底不僅有腎臟的反射區而且還有小腦的反射區，因此對腳底施加刺激，能**的強腎以及提高注意力。

二，晃動腳

　　躺在床上，然后把自己的雙腳騰空抬起，之后模仿踩腳踏車的式樣去活動雙腳，能夠**的促進體內血液循環、調節內臟、緩解身體疲勞以及****。

三，單腳站立

　　單腳站立能夠幫助大家調整身體重心，強健腿部以及腳部，大家在剛開始用這種方法進行鍛煉的時候，往往會站不穩，此時你可微微的抬起后腳掌，等熟練后就可以平穩的做單腳獨立了。

四，腳底足浴

　　每晚回家后不妨做一會兒足浴，能夠**的舒緩身體，促進體內代謝加速，讓人的精神狀態得到放松，特別是大家可以在泡腳水中加入食鹽、薰衣草精油以及食醋等物品，來給腳部**消炎，而且還能夠保養身體。

五，腳蹬搟面杖

　　腳底有人體眾多的臟器反射區，因此大家可拿一個搟面杖放在足底，用腳前后踩動，能夠**的**燃脂，而且還能能夠個調節臟腑。

六，踮腳尖

　　光腳踮腳尖，能夠讓腳底的穴位以及經脈充分的被刺激到，從而有助于大家身體中的氣血運行順暢，經脈得到強健，特別是對于**小腿水腫來說，效果顯著。
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資訊來源：康奈爾國際醫療