紅棗具有較高的熱量，其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素，特別是所含的維生素P為所有果蔬之首。紅棗的吃法很多，不同的吃法也會(huì)有它不同的食療功效，下面小編就給大家說(shuō)一說(shuō)，關(guān)于紅棗的一些吃法以及相關(guān)的食療功效。
1、紅棗熬粥食材：紅棗10枚、大米100克制作方法：將大米與紅棗洗干凈放入鍋中，加入適量的水，煮熟即可。
食療功效：補(bǔ)中**、健脾養(yǎng)胃、通血脈、聰耳明目2、紅棗泡茶紅棗被譽(yù)為補(bǔ)養(yǎng)**，用來(lái)泡茶，具有滋潤(rùn)氣血，提升身體元?dú)�，增�?qiáng)***之效。
3、紅棗泡酒紅棗在浸泡的過(guò)程中，所富含的營(yíng)養(yǎng)有機(jī)物更容易在酒中溶出，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效。
4、紅棗熬湯食材：紅棗6個(gè)、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量制作方法：將銀耳用冷水泡**，然后將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水，與大棗、枸杞一同熬煮，煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了。
食療功效：潤(rùn)肺、**、**、**、補(bǔ)腦5、紅棗泡水將紅棗泡入水中3-5分鐘，等水變成金黃色，說(shuō)明棗中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)浸泡到了水中，這時(shí)再喝。常喝紅棗泡水可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，保持面部紅潤(rùn)，還能呵護(hù)嗓子，增強(qiáng)抵抗力等。
資訊來(lái)源：健康飲食
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