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愛美之心人皆有之，即使是學生MM也渴望擁有一雙纖細的美腿。那么學生MM們應該如何**呢？不妨看看蟲草藏秘丸為大家介紹的學生**方法。
一、蹬空中自行車
蹬空中自行車是一項很**的**局部運動，晚上睡覺之前在床上躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，大約做5-10分鐘。再輔以把兩腿分開收合動作，分開角度約為80度，做80下左右，這個方法對大腿根部的肉肉很**果。
二、晚餐前或晚餐后一小時到操場走走
快走是一項簡單**的**運動，十分適合學生使用。快走既可以達到運動**的效果，同時又不會像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。晚餐前或晚餐后到操場，沿著跑道快步行走，一個小時左右，對**很有用哦。
三、飲食**法 蟲草藏秘wan http://www.daxiaoyao.com/cczangmiwang
學生平時都是在飯堂就餐，對食物的選擇空間不大。如果想要擁有一雙纖細美腿，要注意少吃面食類食物，多吃米飯，肉可以吃，但是**吃瘦肉，平常少吃零食，多選擇一些**水果，如香蕉、木瓜等，可以使**效果更加突出。





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