日韩AV色色,黄色影视网址在线播放观看视频,亚洲人成在线观看,爱爱网免费视频

　　老年人秋季如何預防**？
　　1、堅持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身。
　　2、每天堅持慢跑，或打太極拳。
　　3、練氣功可以調整神經緊張度，提高支氣管功能和呼吸道**廢物的能力，是較好的預防手段。
　　4、人在唱歌時，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，減輕肺部壓力。并且，唱歌還能振奮精神，激發體內潛力，使人從靜止狀態轉入活動狀態，同時心跳加快，肌肉緊張，有利于控制咳嗽。
　　5、做呼吸操可以加強支氣管功能，保持呼吸道通暢，增強抗病力，防止感染。方法是：
　　①采用平臥或站立位，兩手放在上腹部，然后有意識地做腹式深呼吸；北京哪家醫院皮膚病比較好http://www.szhkbiennale.com/
　　②吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷；
　　③呼氣時間比吸氣時間長l一2倍，吸氣用鼻，呼氣用口；
　　④呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子。同時可用兩手按壓上腹部，加強呼氣力量，排除肺中殘留的廢氣。每次20—30分鐘，每天l一2次。
　　6、酒和過咸食物的刺激，可以加強支氣管的反應，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發**，老年人不要食用。北京皮膚科醫院排名http://www.bjdsmyypf.com/
　　7、多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。
　　8、含維生素A的食物有潤肺、保護氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿L、韭菜、南瓜、杏等。
　　9、含維生素C的食物有**、**、防感冒的功能，如大棗、捅、柚、番茄、青椒等。
　　10、含鈣食物能增強氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。

資訊來源：互聯網