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　　吃什么東西可以養胃



　　現在很多人因為平時工作和學業的繁忙，常常不是在飯點就餐，這就導致了飲食的不規律，從而引發了胃病。那么平時經常吃什么東西可以保養胃呢？



　　牛奶



　　作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧**;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性**。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。



　　粥類



　　粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能**地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。



　　推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。



　　湯水



　　比較養胃的東西**不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

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　　主食



　　最養胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。另外就是餅干。