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　　許許多多**的人們僅僅注意到了運(yùn)動，而忽略了運(yùn)動過程中的健康問題。運(yùn)動帶給人們的不僅僅是體型的變化，還會讓體內(nèi)的一些多余物質(zhì)排出，同時，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也會跟隨排出體外。因此在進(jìn)行運(yùn)動的過程中，一定要特別注意營養(yǎng)的攝入。有些人往往會應(yīng)為過度節(jié)食**，而出現(xiàn)健康問題。保證營養(yǎng)不僅能夠確保身體健康，還為我們的**提供了很好的幫助。一些**達(dá)人在經(jīng)歷運(yùn)動**的過程中，往往會有自己的一套科學(xué)**方案。



　　**有方法，營養(yǎng)+運(yùn)動缺一不可



　　想**運(yùn)動不可或缺

　　運(yùn)動量是確保**成功的一項(xiàng)重要因素。長期的懶惰往往是造成肥胖的重要原因，因此，在**的過程中，一定要邁開步伐，加大自身的運(yùn)動量。減少體內(nèi)脂肪的堆積，運(yùn)動不僅能夠提高體內(nèi)脂肪的燃燒速度，還能夠加快體內(nèi)新陳代謝。從而確保體重的下降和體型的塑造。因此，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人往往會有一個非常**的身材。



　　營養(yǎng)是**成功的基礎(chǔ)

　　一味的追求**，不僅達(dá)不到目的，往往還會適得其反。這其中就是“營養(yǎng)”在作怪。合理的膳食是確保**成功的又一重要因素。往往這一重要因素會被我們的**者忽略。在進(jìn)行了長期高強(qiáng)度、空腹的體育運(yùn)動之后，由于營養(yǎng)的缺乏，往往會出現(xiàn)這樣或那樣的健康問題。這也是阻礙許多運(yùn)動**者不能達(dá)到目的的注意原因之一。



　　由此可見，合理的膳食，充足的體育運(yùn)動是**的兩個重要因素。二者緊密相連，缺一不可。

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