xinai
123.128.123.*
2016-12-15 10:06:15 |
很多媽媽產前是身姿曼妙的白富美，產后卻變成了身材走樣的黃臉婆，這是很多新媽分娩后的“痛的領悟”，也是所有準媽咪們非常擔心的事情。今天，母乳分析儀小編總結了幾種讓人倍感頭疼的產后身體變化，而且還為大家提供了**的解決方案。
產后腹部松弛
頭疼指數：★★★★★
產后腹部松垮的原因：
產后出現腹部松垮是因為在孕晚期時子宮的增大導致兩條腹直肌從中間腹白線的位置分開，被撐開一段間隙，分娩后這個間隙依然存在，大多數人會在產后4-8周后逐漸恢復正常。不過，仍有約30%的媽媽在出了月子后沒能完全恢復。
應對方法：
想要懷孕以后恢復平坦的小肚子，除了要堅持母乳喂養外，還需要保持健康飲食和常做運動。不少媽咪都表示，產后堅持母乳喂養是**的**方法，專家也表示，每天用母乳喂養寶寶，可燃燒約500卡路里，減少脂肪的堆積。
另外，產后要做到平衡膳食。出了月子后，媽咪們的身體還很虛弱，不需要刻意節食**，只要正常飲食便可。在這個期間，**選擇高蛋白質、低脂、高纖維和升糖指數低的食物（如燕麥、大麥、麥麩等），這些食物能為產后的媽咪提供身體所需的營養，也不容易導致肥胖。
**，堅持運動也很重要。平時，媽咪們可以做一些日常的家務，吃完飯后到小區或公園里走走，每晚做瑜伽和簡單的睡前運動。相信堅持做到這些，你很快就能擺脫松松垮垮的“小肚子“的。
母乳分析儀www.xntlscy.com
www.xnmuru.com
www.xnbody.com
www.murufenxiyi.cn
|
您當前的位置: 首頁 > 行業貼吧 > 話題