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對于上班族來說每天幾乎都是坐著對著電腦工作，基本上有時間起來走動，長時間坐著對頸椎等各個部位都不是很好，要想鍛煉那都是很**的，但在怎么忙我們也要抽出時間來鍛煉身體，下面康奈爾人體成分分析儀就跟大家說說上班族的一些閑暇時間。



上班路上：騎自行車、走路、爬樓梯

現在交通發達，生活變的寬裕，為了節約時間大家都選擇了坐車上班，但其實如果公司的距離不是很遠的話，是可以選擇走路或者騎自行車去，不僅鍛煉的身體還節省了油費，到了公司可以不選擇爬樓梯的方式，盡量減少乘電梯。



上班時間：活動身體

大額度的工作內容讓我們長時間的坐在電腦面前，但在重要的工作也不能把自己的身體給搞垮了，堅持一個小時起來走動走動，做做眼保健操，讓自己稍微放松放松。.

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下班時間：體感游戲、健身房

下班可以在家多玩玩體感游戲，像跳舞、打網球、保齡球之類的，跟著游戲一起全身運動下，但注意的是不能用力過猛，以防對身體造成不必要的傷害，除了體感游戲，健身房也是不錯的選擇，根據自己的情況教練給你安排課程，讓自己身上的每個細胞都活躍起來。

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