日韩AV色色,黄色影视网址在线播放观看视频,亚洲人成在线观看,爱爱网免费视频

老年人身體鈣質流失快，骨骼因此變得“脆弱”，摔倒或磕碰時容易骨折。人們一般都是在骨折后才問“”骨折病人吃什么好”？”，其實完全可以在生活中通過飲食來預防老年人骨折的發生。



　　老年人養生：日常飲食多吃粗糧預防骨折



　　為了骨骼的健康大家都很注重補鈣，特別是通過奶制品補充。其實，多吃新鮮蔬菜，水果和粗糧，一樣也可以健壯骨骼，預防骨折。近日，發表在美國健康學雜志上的一項新研究發現，中老年人多吃果蔬和粗糧，可以大大減少骨折機會。



　　加拿大的研究者研究了超過3500名更年期后的婦女及約1600名年逾50歲的男士，通過詳細的飲食問卷，計算他們所吃食物的“營養密度”分數，當中營養密度高的飲食，包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類。

www.xueyefenxiyi.cn骨密度分析儀www.gumiduyi.cn

　　7年后，共有70名男性、372名女性出現骨折。研究發現，若膳食中粗糧等食物提供的能量多40%，10年后這些女士骨折的風險降低14%。研究人員表示，果蔬和粗糧并不是含鈣**的食物，有此功效可能是因為它們營養豐富，熱量較低。www.gumiducn.com人體成分分析儀www.xnxlb.com