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冬季來臨，***不好的孩子和老人很容易被感冒找上身。我們一方面要根據天氣及時增減衣物，另一方面要注意提高***。



提高***的方法除了加強鍛煉，還要多吃增強***的食物。哪些食物有提高***的效果呢？今天康奈爾為您推薦這些……



5種恢復***的食物



1蘑菇



蘑菇里香菇**，香菇富含維生素B和D，能夠很好的提高***。



蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，臨床上可用來提升患者的***，發揮**的功效。



2紅蘿卜



紅蘿卜含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，增加機體***。





3蜂蜜



蜂蜜有極好的**消炎、防腐作用。長期服用，能提高***。



4娃娃菜



據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。www.xueyefenxiyi.cn



常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高***也有好處。www.gumidu.cn



5芥菜



提到葉酸大家都想到菠菜，其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行**的。芥菜維生素C的含量也僅次于甘藍菜。www.gumiduyi.cn