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16歲怎樣才能長高?16歲的孩子，不管是男生還是女生，都處于生長發(fā)育期的**階段，骨骺線逐漸開始閉合，甚至不少的女生骨骺線已經(jīng)閉合了。如果孩子16歲就不怎么長身高了，這是正常的生長發(fā)育現(xiàn)象。但是對(duì)于16歲尚未達(dá)到理想身高的人而言，骨骺線閉合就是**的壞消息。那么16歲怎樣才能長高呢?





　　16歲怎樣才能長高?沒有專業(yè)針對(duì)性的治療，孩子的生長潛力就無法**挖掘出來。所以當(dāng)孩子16歲時(shí)，身高不怎么長或增長緩慢的時(shí)候都應(yīng)該帶著孩子到正規(guī)醫(yī)院就診檢查，如骨齡、骨骺線、生長**分泌情況、微量元素含量、營養(yǎng)狀況等等，都是影響身高增長的重要因素，只要詳細(xì)診斷，才能夠針對(duì)性的進(jìn)行治療。







　　患者在日常生活中也要注意生活方面的調(diào)整：



　　1.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;



　　2.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，**睡硬板床，枕頭宜低于5cm;



　　3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng);



　　4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。



　　5.堅(jiān)持體育鍛煉。有研究表明持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長**含量明顯增加，隨著血液中生長**含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。

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