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　　骨質疏松預防要注意哪些呢?骨質疏松癥是中老年常見的骨骼疾病，據估計，當前我國骨質疏松癥患者人數超過8000萬，近年來呈年輕化趨勢。骨質疏松癥會引發骨折、駝背等現象，嚴重影響人們的生活質量。那么生活中如何做到骨質疏松的預防?看下杭州城東醫院骨科專家的介紹。

　　**、骨質疏松的預防要補鈣，大家在夏季應保證每天一杯牛奶、一個雞蛋，平時經常喝點骨頭湯、蝦皮冬瓜湯，這樣可以使鈣質在夏季被身體大量吸收，有助防治骨質疏松。

　　第二、夏季日光充足有助鈣質吸收。夏季日光充足可以促進體內維生素D的合成，這樣有助骨骼對鈣質的吸收，使骨密度增強，**防治骨質疏松。

　　第三、運動鍛煉有助鈣質吸收。夏季適合運動鍛煉的時間多，適量適時的運動可以促進骨骼對鈣質的吸收，預防骨質疏松。同時，運動鍛煉鍛煉可以充分舒展筋骨，**防治各種骨科疾病的發生。

　　第四、對于預防骨質疏松癥來說，曬太陽是非常重要的。一周內累計接觸陽光60分鐘即可。

　　骨質疏松預防要注意哪些呢?看了以上專家的介紹，相信大家心里應該有數了吧，如果您還想要了解更多信息，歡迎點擊咨詢。咨詢熱線：0571-56970120