灸法在我國古代就用于延壽健身，被稱為長壽健身術，早在春秋戰國時期《靈樞經》記載：“灸則強食生肉。”指有增進食欲，促進人體正常發育之功。唐代**醫學家孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，93歲時仍“視聽不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還能精力充沛地著書立說。
灸法就是用艾炷、艾條或其他灸料置于人體一定的部位施灸，用以預防疾病和健身養生。艾炷灸分為直接灸和間接灸兩類。直接灸是先將艾絨捏成黃豆或麥粒大的上尖下寬近似于圓錐樣的艾炷，然后根據病情需要將大小不同的艾炷置于人體穴位上直接施灸的方法；間接灸是將捏成的艾炷隔物間接置于人體穴位上施灸的方法，隔物常用附子片、姜片、黃蠟、藥瓶、食鹽等，可根據病情選用。艾條灸是先將艾條的一端點燃，再用燃著的一端溫烤人體穴位，溫烤時要與皮膚保持一定的距離。各種灸法均以局部灸至潮紅為宜。灸法是一種行之**的健身方法，只有持之以恒，才能夠增強人體抵抗疾病的能力，推遲衰老的到來。
現代科學證實，灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，大大地增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于多種疾病的康復。比如，灸法不僅能夠降低肺氣腫病人氣道的阻力，使通氣量、肺活量增加，還可以糾正消化性潰瘍和胃炎病人胃液分泌紊亂狀態，使其呈現有利于疾病好轉的變化，甚至對癌細胞也有顯著的抑制作用。此外，灸法跟**治病的原理雖有相似的地方，但跟**的單向調節作用不同。比如艾灸后，在低血壓情況下，有升壓作用；相反在高血壓情況下，又有明顯的降壓作用。艾灸對心率、血糖、血小板數目等也具有類似的調整功能，而一般**都不具備這種特殊的功能。福陽堂
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