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　　健康養(yǎng)生指南：中醫(yī)教你飯后保健身體的四個方法

　　【食后手摩腹】

　　食后，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳人大腦，有益于****系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

　　【食后慢慢走】

　　食止行數(shù)百步，大益人。說的是食后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，益于人體健康。但食后不可急步快走，不可進行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。否則會給健康帶采不利。

　　【食后賞音樂】

　　食后不可便怒，怒后不可便食。柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環(huán)境，都可以作為一種良性刺激通過****系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。

　　【食后須漱口】

　　食畢當漱，令齒不敗而口香。食后漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可**防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益于增進食欲和幫助消化吸收。如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。>>>文章來源：http://www.a-bright.net/

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